| Как гаджеты влияют на сон подростков и почему не нужно считать овец? Сомнолог Александр Мельников Главные мифы о сне и бессоннице 21 августа, 2023 Главные мифы о сне и бессоннице «Принимать снотворные или считать овец? Ни то, ни другое», — считает эксперт Европейского общества исследования сна, врач-сомнолог Александр Мельников. Он объясняет, как бороться с бессонницей, почему гаджеты мешают засыпанию, вредны ли яркие сновидения и опасно ли ходить во сне. Александр Мельников — Я недавно узнала, что в Лондоне до середины 50-х годов существовала профессия «будильщик». Механических будильников еще не существовало, поэтому специальные люди стучали в окна и двери. Сами эти будильщики никогда не спали. Такое возможно? — Есть единичные наблюдения о том, что кто-то очень длительное время не спал и даже попал в Книгу рекордов Гиннесса. Но насчет достоверности этого я ручаться не могу. В принципе все люди спят. Сон — это неотъемлемое свойство любого живого организма, без него жизнь невозможна, как и без воды. Будильщики, очевидно, спали в другое время. Циркадные нарушения сна — частое явление, особенно для тех, кто работает по ночам и отсыпается днем. — У бессонницы обычно физиологические или психологические причины? Или они комбинируются? Например, живот болит, поэтому не сплю. — Смотря что понимать под физиологическими причинами и словом «бессонница». Боль нередко вызывает нарушения сна, и они могут остаться и после того, как она прошла. Бессонница, или инсомния, — это когда человеку не мешают никакие внешние причины, но он все равно не спит. При хронической бессоннице речь идет о нарушении засыпания, о ночных или ранних утренних пробуждениях, которые вызывают дискомфорт в течение дня. Есть теория Шпильмана, согласно которой выделяются три группы факторов, вызывающих хроническую бессонницу: предрасполагающие, провоцирующие и поддерживающие (теория 3P). Возможна предрасположенность чисто генетическая — повышенная чувствительность к внешним раздражителям, более поверхностный сон, какие-то другие особенности, в том числе и физиологические. Провоцирующие факторы — то, что вызывает нарушение сна. |
| Но мнению г. Мельникова, секта людей Божиих перешла к нам из Греции, чрез Болгарии, и занесена вместе с христианством еще при св. Владимире, болгарскими священниками; хлыстовщина, по мненнию г. Мельникова, есть тоже богомильство или павликианство, которое в свою очередь было ничем иным, как видоизменением манихейства, древнейшей из христианских сект востока, образовавшейся из смешения христианских понятий с учением Зердушта или Зороастра и проч. 29 , Есть еще третье мнение, по которому хлыстовщина произошла из слияния ереси Бакшина и Косого с учением квакеров, или же явилась как и непосредственное порожденье проповеди квакерства на самой невежественной почве русского народа, не развитой рационализмом 30 . Все же вообще исследователи согласны в том, что хлыстовщина есть продукт чуждой нам истории, целиком,. искуственно, пересаженный на русскую почву, и отнюдь не хотят допустить, чтобы хлыстовщина была местным произведением русской национальности, нашим доморощеным детищем. Нам кажется, что прямую генетическую связь хлыстовщины с тем или другим иноземным учением доказать весьма трудно; самая множественность доктрин, с которыми соприкасается хлыстовщина в частностях своего учения, доказывает, что оно не было простым повтореньем с чужого голоса учения одной какой-либо секты. При сходстве или тождестве многих частностей хлыстовского учения с учениями сект востока или запада, в основной своей доктрине – о многократных воплощениях Сына Божия наша секта вполне самобытна. Точно также трудно доказать, что сходство или даже тождество частностей хлыстовского учения с учетами западными было следствием прямого заимствования из этих последних. Ближе всех наша секта к богомильству, как это доказывают выписки из слова пресвитера Косьмы на богомилов 31 , но соображения г. Мельникова о заимствовании хлыстами своего учения от бодгарских священников страдают натянутостию и едва-ли выдержат строгую критику. Больше значения в смысле мнения г. Мельникова имеют некоторые факты, приводимые г. |
| Максимов. Рассказы из истории старообрядства. Автор имел целью сообщить извлечение из раскольничьих сочинений на основании того справедливого убеждения, что эти сочинения долго были покрыты таинственностью, а между тем для верной оценки раскола и его значения нужно было выслушать и противную сторону. Мельников. Старообрядческие архиереи и Очерки поповщины («Русский Вестник» 1863–1866 гг.). Ряд статей, живых по изложению и обильных фактами, основанных на официальных данных и вместе очень мало отзывающихся официальностью. Тут нет ни докторального тона, ни тенденциозности, и многие выводы верны. Белые Голуби («Русский Вестник», 1869 г.). Довольно обстоятельный очерк хлыстовской и скопческой сект. Статья богата фактами и раскрывает многое, остававшееся для массы общества под завесою. Письма о расколе. В начале шестидесятых годов помещен был в Северной Пчеле ряд писем о расколе, известным официальным исследователем его г. Мельниковым. После эти письма были изданы отдельно. Эта серенькая, тоненькая, довольно неопрятно изданная, маленькая брошюрка, не только в свое время, но и теперь представляет одно из самых замечательных явлений в ряду сочинений о расколе. На стр. 63 г. Мельников упоминает о подложном слове Димитрия Ростовского против Мартина-еретика, напечатанном епископом Питиримом по резолюции Петра I. Записка о русском и расколе (в Сборнике Кельсиева). Эта записка была написана в 1858 г· для великого князя Константина Николаевича, принимавшего живое участие в вопросе о значении раскола. Лучшему специалисту, чем был г. Мельников по расколу, нельзя было поручить составление записки, имевшей такое важное назначение. Как всегда, г. Мельников в этой записке сообщает массу интересных фактов и держится нейтралитета в отзывах и во взглядах. За ним остается заслуга, что в этой записке он открыл глаза на многое прежде бывшее секретом или представлявшееся в ложном свете. Муравьев. Раскол, изобличаемый своею историею. Изложение докторальное, но серьезное. Кто и не соглашается с выводами автора, тот не может не прочесть их со вниманием, какого заслуживает всякое прямо и серьезно высказанное убеждение. Притом сочинение Муравьева читается с интересом, даже по прочтении авторов, компилировавших его, так как они нередко опускали полноту фактического изложения в тех случаях, где эта полнота придает занимательность сочинению Муравьева. |
| Фото: unsplash Йота-штамм коронавируса. Правда ли он так опасен? Объясняет врач Александр Мельников 13 августа, 2021 Объясняет врач Александр Мельников Фото: unsplash Американские ученые опубликовали данные исследования о йота-штамме коронавируса, который впервые выявили в Нью-Йорке в ноябре 2020 года. В России пока не было зафиксировано ни одного случая заражения. Насколько опасен новый штамм коронавируса и действительно ли от него умирает каждый второй зараженный «Правмиру» рассказал врач-терапевт Александр Мельников. Александр Мельников — Что такое йота-штамм? — Вариант SARS-CoV-2 «iota» — это один из многих вариантов нового коронавируса, возникающих в результате генетических мутаций и характеризующихся определенными отличиями в своих биологических свойствах. Его название по научной классификации — B.1.526. Сейчас Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделяет варианты, вызывающие беспокойство (Variants of Concern, VOC) — их 4 (альфа, бета, гамма и дельта), варианты, вызывающие интерес (Variants of Interest, VOI) — их также 4, включая йоту, и другие мониторируемые варианты — их 13. — Почему о нем заговорили только сейчас, если выявили еще в прошлом году? — В этом виноваты исключительно средства массовой информации, которые ложно интерпретировали результаты одной научной работы. Работа, касающаяся эпидемиологических свойств варианта «йота», только что была опубликована на портале medRxiv, а сам вариант «йота» был впервые выделен в городе Нью-Йорке в ноябре 2020 года и в начале 2021 года стал доминирующим вариантом в этом городе. Начиная с мая его распространенность при генетическом анализе (секвенировании) коронавирусов стала резко падать, и в настоящее время в Нью-Йорке он практически полностью вытеснен вариантом «дельта» (индийским штаммом). В исследовании, упомянутом выше, сравнивались эпидемиологические характеристики варианта «йота» и других вариантов коронавируса в Нью-Йорке с февраля по апрель 2021 года, когда кроме «йота» выделялся в основном вариант «альфа» (британский, В.1.1.7 ), а также вариант B.1.429. « Дельты » в это время в Нью-Йорке не было. Поэтому все сравнения относятся в основном к штаммам « йота » и « альфа » . |
| Может, попробовать верхнюю картофелину? Она вон горяча, но тверда. Нет, нельзя, не дай Бог дезинтухой в этой чертовой яме заболеть — пропадешь, лес-то вон из края в край обгажен, меж казарм долбить и чистить не успевают. И спрятать картофель негде — старшина сделает шмон, а видит он, змей подколодный, будто щука в пруду, любую малявку под любой корягой узрит — и в наряд тебя внеочередной, на холод, на ветер, за водой с баком, в нужнике долбить, оружие чистить, в каптерке и в казарме пол мести. А кому охота горбатиться, когда в казарме идут политзанятия и полтора часа, пока капитан Мельников рассказывает о наших победах на фронте и трудовых достижениях в тылу, можно преспокойно блаженствовать. Ничего другого не остается, как полусырую, недопеченную картофель дневальным отдать — они ее в дежурке до ума доведут и, глядишь, половину отделят, если, конечно, у них совесть есть, а то такие попадаются, что все до кожурки слопают и делают вид, будто им ничего, никакой картошки допечь не давали… А тут еще невидаль: первую роту и первый взвод пополнили двумя новоявленными личностями — Васконяном и Боярчиком. Оба они были смешанной национальности: один полуармянин-полуеврей, другой — полуеврей-полурусский. Оба по месяцу пробыли в офицерском училище, оба за месяц дошли до ручки, лечились в медсанчасти и оттудова их, маленько оживших, но неполноценных, в училище не вернули, свалили в чертову яму — она все стерпит. Васконян был долговяз, тощ, ликом бледен, бровями черен. Боярчик так себе, парнишка и парнишка, с сереньким лицом, “умным” лбом и маломощным телом. Но у обоих новобранцев были огромные карие глаза с давней печалью, не то по роду-племени они у них были такие, не то в армии успели в печаль глубокую погрузиться. На первом же политзанятии Васконян сумел испортить работу и настроение капитана Мельникова, также и отдых слушателям во благостном казарменном уюте. Капитан Мельников что-то показывал на политической карте мира и рассказывал, но что он рассказывал, вояки не слышали, что показывал — не видели: они спали. Время от времени лектор командовал: “Встать!”, “Сесть!”, “Встать!”, “Сесть!” — севши, слушатели тут же, не теряя времени попусту, привычно засыпали. Комиссар привычно молотил наклепанным языком, спеша охватить воспитательным словом и другие подразделения, как вдруг услышал: — Буэнос-Айгес, между пгочим, не в Афгике находится. Капитан Мельников забуксовал в лекции, сбился с мысли. — А где он находится? — растерянно спросил капитан. — Буэнос-Айгес — столица Аггентины. Аггентина всегда находивась в Южной Амегике. — Ага, столица! Ар-ген-тины! Встать! — рявкнул капитан. Первый взвод вскочил, уронив с доски на пол Колю Рындина. — Вы слышали? — сощурясь, спрашивал капитан Мельников очумевших от сна солдат. — Вы слышали? |
| Не могу уснуть из-за тревоги — что делать? Врач-сомнолог Александр Мельников И надо ли ложиться днем, если не сомкнул глаз всю ночь 26 сентября, 2022 И надо ли ложиться днем, если не сомкнул глаз всю ночь От тяжелых мыслей трудно уснуть, а если и удается — просыпаешься среди ночи. Что делать в таких случаях, «Правмиру» рассказал врач-сомнолог Александр Мельников. Александр Мельников Как подготовиться ко сну, чтобы не крутить в голове тревожные мысли? Стресс — главный враг сна, и он всегда является основной причиной острой бессонницы. Без преувеличения миллионы людей находятся сейчас в состоянии острого стресса. И никакие психологические приемы, никакое, даже самое строгое, соблюдение гигиены сна не способно снять этот стресс. Приемы релаксации перед сном, которые мы всегда рекомендуем, стресс и связанную с ним тревогу — вполне обоснованную, в отличие от патологической тревожности, — не уберут. Поэтому в первую очередь я повторю те рекомендации по ограничению влияния стресса, которые дают психологи. Прежде всего — ограничить влияние средств массовой информации, сократить ознакомление с новостями 15–20 минутами в день. Исключить просмотр новостных передач ТВ и интернет-сайтов непосредственно перед сном, особенно если они распространяют неприемлемую для вас информацию. В течение дня находить время для спокойной отвлекающей деятельности, не связанной с текущей обстановкой, для физических тренировок и дружеского общения. Старайтесь сосредоточиться на том, что вам приятно. Но и не ведите себя пассивно: пассивность создает ощущение беспомощности. Если есть возможность и необходимость — старайтесь себя занять. Проснулся среди ночи и не могу уснуть. Что делать? Прежде всего нужно знать, что пробуждения, в том числе достаточно продолжительные, — это часть нормального сна. Из этих пробуждений, если они не слишком частые, не нужно создавать проблему, которая может нарастать при излишнем внимании к ней. Внимание и беспокойство могут привести к реальной бессоннице. Если вы не вышли из состояния инерции сна, то после пробуждения можно спокойно расслабиться и постепенно (может быть, не очень быстро) погрузиться в сон. |
| 22. Минут через 10 солдатики поосмелились и поразговорились. Поближе к огню и кровати офицера расположились люди позначительнее — два фейерверкера: один — седой, старый, со всеми медалями и крестами, исключая георгиевского; другой — молодой из кантонистов, куривший верченые папироски. Барабанщик, как и всегда, взял на себя обязанность прислуживать офицеру. Бомбардиры и кавалеры сидели поближе, а уж там, в тени около входа, поместились покорные. Между ними-то и начался разговор. Поводом к нему был шум быстро ввалившегося в блиндаж человека. — Что, брат, на улице не посидел? али не весело девки играют? — сказал один голос. — Такие песни играют чудные, что в деревне никогда не слыхивали, — сказал смеясь тот, который вбежал в блиндаж. — А не любит Васин бомбов, ох, не любит! — сказал один из аристократического угла. — Что ж! когда нужно, совсем другая статья! — сказал медленный голос Васина, который, когда говорил, то все другие замолкали. — 24-го числа так палили по крайности; а то что ж дурно-то на говне убьет, и начальство за это нашему брату спасибо не говорит. При этих словах Васина все засмеялись. — Вот Мельников тот, небось, всё на дворе сидит, — сказал кто-то. — А пошлите его сюда, Мельникова-то, — прибавил старый фейерверкер: — и в самом деле убьет так, понапрасну. — Что это за Мельников? — спросил Володя. — А такой у нас, ваше благородие, глупый солдатик есть. Он ничего как есть не боится и теперь всё на дворе ходит. Вы его извольте посмотреть: он и из себя-то на ведмедя похож. — Он заговор знает, — сказал медлительный голос Васина из другого угла. Мельников вошел в блиндаж. Это был толстый (что чрезвычайная редкость между солдатами), рыжий, красный мужчина, с огромным выпуклым лбом и выпуклыми ясно-голубыми глазами. — Что, ты не боишься бомб? — спросил его Володя. — Чего бояться бомбов-то! — отвечал Мельников, пожимаясь и почесываясь: — меня из бомбы не убьют, я знаю. — Так ты бы захотел тут жить? — А известно, захотел бы. Тут весело! — сказал он, вдруг расхохотавшись. |
| Как защитить себя от омикрона. Объясняет терапевт Александр Мельников Какая маска эффективнее против нового штамма 27 января, 2022 Какая маска эффективнее против нового штамма В России в связи с приходом штамма омикрон стремительно растет заболеваемость коронавирусной инфекцией. За сутки выявили 74 692 новых случая заражения. Как наиболее эффективно защитить себя от нового штамма, «Правмиру» рассказал врач-терапевт Александр Мельников. Александр Мельников — Омикрон существенно заразнее других штаммов. Как себя максимально защитить и не заразиться? — Да, омикрон исключительно заразен, поэтому наиболее надежный путь защиты от него — это изоляция, причем полная. То есть, если вы в ближайшие две-три недели точно не хотите заболеть омикрон-ковидом — сидите дома и ни с кем не общайтесь. Все средства индивидуальной защиты (маски, дистанцирование) гарантировать от проникновения омикрона в ваш организм не могут. Остальное зависит от того, чем и когда вы вакцинировались. Если вы уже успели получить третью, бустерную дозу после основной вакцинации эффективной вакциной (в России это только «Спутник V»), или первичная вакцинация была совсем недавно — есть шанс, что вы не заболеете омикрон-ковидом или он будет протекать совсем легко. Хотя и без этого болезнь протекает в среднем значительно легче, чем во время предыдущих ковидных волн. — Какие маски наиболее эффективны против заражения? — Для наибольшей защиты от вируса рекомендуется носить не маски, а респираторы с уровнем защиты FFP2 и выше — типа KN95. — Тканевая маска дает хоть какую-то защиту? — Какую-то дает, но, судя по имеющимся данным, очень небольшую. Во многих западных странах уже запретили их применение для защиты от коронавируса. — Как правильно носить маску, какие основные правила надо соблюдать? — Маска или респиратор не должны быть влажными, необходима их своевременная замена. — Надо ли носить маску тем, кто привит и ревакцинирован? — Обязательно. Вакцинация, в том числе бустерная, не устраняет шанс заражения омикрон-штаммом. Она лишь уменьшает такую вероятность и облегчает течение болезни в случае заражения. Как и раньше, многое зависит от инфицирующей дозы — разумно стремиться к ее уменьшению. |
| Было издано официальное распоряжение, в соответствии с которым русским приходам было ультимативно заявлено: либо подчинение Католикосу, либо удаление из пределов Грузии. Принятию этого решения в значительной степени содействовал прот. Каллистрат Цинцадзе, впоследствии Католикос-Патриарх Грузинской Церкви с. 62]. Мельникова И. Е. Церковная ситуация в Грузинском Экзархате накануне обсуждения на Предсоборном Присутствии 1906 г. вопроса о Грузинской Церкви//Материалы XXIII Ежегодной Богословской конференции ПСТГУ. М., 2013. С. 163–172. Ibid. В него вошли протопресвитер И. Лозовой (председатель), протопресвитер И. Смирнов (зам. председателя), протоиерей С. Петров, Н. Х. Ломидзе, В. А. Авилов, деловод С. Аникин с. 64]. Мельникова И. Е. Церковная ситуация в Грузинском Экзархате накануне обсуждения на Предсоборном Присутствии 1906 г. вопроса о Грузинской Церкви//Материалы XXIII Ежегодной Богословской конференции ПСТГУ. М., 2013. С. 163–172. Протокол Тифлисской Св.Иоанно-Богословской церкви. 1927. 30 дек. 5. Католикос-Патриарх Каллистрат (Цинцадзе) (1932–1952). Прославлен Грузинской Православной Церковью на заседании Синода 22.12.2016 г. Отношения Грузинской Православной Церкви с обновленцами не являются предметом данной статьи (см. подробнее: Мельникова И. Е. Церковная ситуация в Грузинском Экзархате накануне обсуждения на Предсоборном Присутствии 1906 г. вопроса о Грузинской Церкви//Материалы XXIII Ежегодной Богословской конференции ПСТГУ. М., 2013. С. 163–172. Был ли связан вопрос признания автокефалии Грузинской Церкви Патриархом Сергием с изменением политики Советского государства к концу Великой Отечественной войны и вовлечения в нее Русской Православной Церкви, требует дополнительного исследования с. 67]. Общение с обновленческим Синодом по вопросу признания автокефалии в 1924–1927 гг. Журнал Московской Патриархии. 1944. 3. С. 6–19. Мельникова И. Е. Церковная ситуация в Грузинском Экзархате накануне обсуждения на Предсоборном Присутствии 1906 г. вопроса о Грузинской Церкви//Материалы XXIII Ежегодной Богословской конференции ПСТГУ. |
| 10 лет амурский художник создавал ледовые открытки. В память о нем люди делают их по всей России 24 декабря, 2020. Ирина Сычева Хорошие новости от «Правмира» Валерия Мельникова называли амурским Дедом Морозом, много лет он создавал новогодние открытки изо льда и снега в своем селе. После его смерти осенью 2020 года традицию поддержали тысячи человек. Эта и другие хорошие новости — в материале «Правмира». 10 лет подряд пенсионер Валерий Мельников из амурского села Марково радовал на Новый год своих односельчан — он создавал на льду огромную поздравительную открытку. Осенью этого года народный художник умер от коронавируса, но традицию поддержали местные жители. В ноябре на льду замерзшей реки возле села Марково появилась открытка, которую нарисовал скульптор из Благовещенска Алексей Сидоров с коллегами. На рисунке они изобразили Деда Мороза с лопатой, прообразом которого стал Мельников, и написали «Деду Валерию посвящается». Идею поддержали во многих городах, уже через неделю по всему Приамурью появились десятки ледовых открыток. «Бесценно это мастерство — вселять надежду, веру. Спасибо вам за волшебство, наш дедушка Валера!» — написали жители села Новотроицкое в своей открытке. Пенсионер Валерий Мельников раньше работал заведующим отделом комплектации на благовещенской ТЭЦ и имел собственный небольшой бизнес. В конце 90-х он заболел менингитом и перенес инфаркт, после чего полностью потерял слух. В 2009 году он решил нарисовать на льду замерзшей реки Хомутина новогоднюю открытку. С тех пор ежегодно в канун Нового года он сам продумывал рисунок — всегда новый — и создавал картину, используя только лопату и метлу. «Наверное, я выжил, чтобы делать что-то прекрасное. Не хочется думать, что я никто. Хочется, чтобы я был нужен. А иначе зачем жить?» — говорил художник. Валерий Мельников. Фото: ampravda.ru Со временем Мельникова начали называть амурским Дедом Морозом, а открытки стали визитной карточкой села. Их фотографии публиковали в социальных сетях, федеральных и региональных СМИ. В 2019 году открытку Мельникова сфотографировали космонавты с борта МКС. |
|
|
